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重庆自信演讲技巧培训:5个当众演讲的声音训练方法

发布时间:2021-10-31 11:37  点击量:

演讲者必须要有一副洪亮的嗓子。声音要洪亮,后天的训练是必不可少的。今天分享5个演讲的声音训练方法,帮助大家快速提升演讲水平。


01

气息控制训练


有句俗话:练声先练气,气足声才亮。这是很有道理的。练气的关键是要学会正确呼吸。如何做到正确呼吸?呼吸器官主要有三个部分:肺、胸腔、横膈膜。人们呼吸有三种方式:


一是胸式呼吸(又称浅呼吸)。它主要是靠肋骨运动来完成的。吸气时,胸部肋骨因吸气而略有上升,横膈膜下降幅度小,对扩大胸腔作用不大;呼气时,只是把肌肉放松恢复原状,吸气肌肉群在牵制呼气肌肉群上几乎不起多大作用,所以呼出的气流是浅而弱的。


二是腹式呼吸(又称深呼吸)。它是靠横膈膜的力量来完成的。在呼吸过程中,横膈膜下降幅度较大,胸腔容量增大,但得不到胸部呼吸肌肉群的有力支持。


三是胸腹联合呼吸。它是靠肋骨和横膈膜共同来完成这一过程的。其好处是:由于胸腔全面扩大,不仅吸气量充足,而且可以自如地调节气息即可以随时换气、补气、储气,说起话来既轻松又响亮。由此可见,胸腹联合呼吸是最佳的呼吸方式,最适宜于朗诵、公众演讲和唱歌等。


当然,要学会胸腹联合呼吸方式,必须经过锻炼才能习得。其训练要领是:


第一,姿势:肩平颈正,全身放松。

第二,吸气:以鼻为主,快而轻柔,扩展胸腔,小腹逐渐收缩以控制气息。

第三,呼气:均匀平缓,收紧小腹,控制声门,注意调节气息的输出。


训练时还可辅之一些具体方法,如数数法。用鼻子吸入一口气并使它在肺内停留片刻,就开始数数。数数有四种方法:默数;大声慢数(如1——2——3——4……);大声地有节奏地数数(如12、34、56……或123、456、789……);大声快数。


又如偷气法。当第一口气快用完的时候,一收小腹,口鼻同时进气,两肋张开,快吸一口气,这就是偷气。偷气一般放在字尾部分,当一个字尚未发完时,就做好偷气的准备,鼻子略向上提,接着快速从鼻孔吸入少量的气流。


02

发声基础训练


发声技巧主要是共鸣。共鸣有三种:一是头腔共鸣(软腭以上部分),其效果是:声音清脆、高亢;二是胸腔共鸣(喉腔以下部分),其效果是:声音低沉、浑厚;三是口腔共鸣(软腭以下部分),其效果是:声音清晰、悦耳。混合共鸣就是以口腔共鸣为主的头腔、胸腔、口腔共同产生的共鸣形成的。


混合共鸣的训练要领是:


第一,口张。口的开合程度直接关系着声音的质量。说话时,将口张大一些,这样就会获得响亮、圆润的共鸣效果。


第二,喉松。昂头或低头说话,都会影响咽腔发声的共鸣。如果头部端正,颈部放松,声道通畅,就能形成共鸣。


第三,鼻通。说话时,将口张开一些,软腭下垂,舌根放松,让气流从鼻腔内流出。


03

“喊嗓”


特别训练“喊嗓”训练可以提高说话的响度。找一僻静处,大声地发如下音(可根据习惯自编):啊、哎。某某某,你在哪里?我在这里!同学们好!大家好!我们一定会胜利!


注意事项:一是要使精神处于兴奋状态。二是从自然音高喊起,喊到一定高度即可,以免吊得太高把嗓子喊坏;三是贵在持之以恒,最好每天能有一次训练(每次约10分钟)。


04

模拟演讲训练


到郊外空旷处,或者在礼堂讲台上,假设前面有10人、50人、100人、300人、500人、1000人,做模拟演讲。随着人数的“增加”,音量不断增大。


05

平时大声说话


平时说话时,有意识地适当提高音量。养成这一习惯,面对众人发表演讲时声音就容易放开了。


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